在完成高考后，成绩优秀的女生小兰(化名)打算用这个难得的长假期恶补一下欠了很久的锻炼，实施瘦身计划，然而没想到，在骑了1个多小时的动感单车后，小兰竟发生了腿部肌肉溶解，被送进医院重症监护室进行抢救。

小兰对自己的学习成绩一直都有信心，不过对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。结束高考后，在父母支持下，她开始了暑期瘦身计划，为此，她还专门请了健身教练指导。

6月13日，小兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。不过，随后几天，她的腿部肌肉非常酸痛，连走平路都吃力。到了首次锻炼后的第4天晚上，张兰的尿液变成了酱油色，一家人赶紧把她送到医院急诊。

主治医生介绍，经检查发现小兰的血液中肌红蛋白爆表，被诊断为腿部“横纹肌溶解症”，医院立即对其进行抢救。

据了解，横纹肌是人体肌肉主要类型之一。当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤后排出体外，但由于它的个头很大，所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管，大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭，发现酱油尿、少尿、无尿等。

主治医师介绍，由于学习原因，小兰长时间缺乏锻炼，突然进行特别剧烈的运动，因而造成肌肉“溶解”，肾脏受损，如不及时抢救，随时可能有生命危险。

经过连续5天的透析和治疗后，小兰已逐渐康复，日前已出院。

平时缺乏锻炼的人，开始健身要循序渐进，尤其是长跑、引体向上、做下蹲这类运动，中间要进行适当的休息和补充水分，当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，多喝盐水，补充电解质。一旦发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立即去医院就诊。

提醒

运动达人也会发生肌溶解

也许，小兰的经历让不少网友认为高中生体质太弱了，经不起一点锻炼。不过，医学专家并不认同这一说法：运动方式不当，健身达人也会发生肌肉溶解。

小兰的主治医师介绍，之前接诊过的横纹肌溶解症患者，有经常健身的运动达人，还有体育生。他表示，发生横纹肌溶解，并非是天生体质差的人，而是突然进行大量剧烈运动，中间又没有及时补充水分和休息。有意思的是，据现有的研究，发生横纹肌溶解也和基因有一定的关系。他解释，好比酒量，有些人喝酒就容易醉，有些人则特别能喝，和基因也有关系。不过，即使是有关，横纹肌溶解仍然可以预防，运动时注意循序渐进，及时补充水分等。

不少网友也认为健身教练不专业。医师表示，健身教练确实还存在医学知识不足的情况，提醒市民应选择正规可靠健身机构。

八个常见健身误区

误区 １

误区 ２

误区 ３

误区 ４

误区 ５

误区 ６

误区 ７

误区 ８