这个学期剩下的时间不多了，满打满算也不到3个星期。

　　每年这个时候，最紧张的不是孩子，而是家长们：“孩子基础知识掌握好了没？”“上次考得就不好，这次千万别再退步了呀！”“孩子数学有点偏科，得赶紧再补补”……

　　其实，家长们的紧张也是有理由的，毕竟一份理想的成绩，是对孩子这学期努力的回报，是学习兴趣最主要的来源，也能为下学期开个好头。

　　那么，在接下来的这段时间里，如何帮助孩子科学复习、理顺心情、调整状态呢？

　　优妈帮大家咨询了一下儿童注意力训练大师、国家心理咨询师——范葳老师，然后整理了需要在生活、学习方面需要注意的问题，希望对您有帮助！

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　　保持规律作息，不要刻意调整

　　对于孩子来说，无论是现在的小学期末考试，还是将来的中考、高考，最好的作息安排就是跟平时保持一致。让孩子的精神状态、生物钟保持平稳，才最利于考场上正常发挥。

　　有些孩子平时都是10点半才睡觉的，家长们就不要催着孩子9点就上床了，这很容易让孩子翻来覆去睡不着，浪费了本可以做更多事情的好时间。

　　另一方面，孩子本来10点半就该睡了，也尽量不要让孩子再熬夜做习题、试卷了，这会让孩子晚上休息不足，第二天上课打瞌睡，错过老师讲解的重难点，那就亏大了。

　　孩子平时如何作息，考前也要如何作息。养成了这样的好习惯，就能培养孩子心态的平稳性，将来在面对大型的中考、高考时，也不至于因为过于焦虑而失眠。