老师给学生佩戴胸章。 上游新闻记者 甘侠义 摄

一中：学生齐声喊出口号。

学生动情看父母写给自己的信。

27日，距离2019年高考还有100天。市内多所中学举行18岁成人礼暨高考百日誓师仪式，教师、家长共同见证高三学子向高考发起百日冲刺。

27日下午，重庆市第八中学在操场举行了成人礼暨2019高考百日誓师大会，向十八岁的责任与担当宣誓，向十八岁的挑战与考验宣战。

在班主任老师的带领下，身着校服的高三年级全体同学以班级为单位穿过了象征着成长里程碑的“成人门”。

许多高三学生表示，当脚踏着红毯一步一步穿过成人门时，心中油然生出一份沉甸甸的责任感，感觉自己真的成为自立自强有担当的大人了。在场的每一名高三学生，都收到了来自爸爸妈妈的一封信，薄薄的信封里有的只是几句寻常的叮咛，有的是父母亲平时没能说出口的话语！不一会，很多同学热泪盈眶。

重庆一中的高2019级百日逐梦冲刺动员大会在校长唐宏宇的讲话中拉开了序幕。学生代表，教师代表以及来自全国各地的师兄师姐，送来了他们的祝福。现在就读清华大学新雅书院的陶云松寄语学弟学妹，“放平心态，努力拼搏，更专注于细节，回归教材课本原有的知识，希望能够不断用优秀勉励自己，我在清华等你们。”

大会在高三各个班级高亢嘹亮的宣誓声中达到了高潮。各班同学在班长的带领下高举右手，紧握拳头，庄严宣誓。一句句掷地有声的誓言点燃青春激情，放飞远大理想。

为了让孩子们更好地迎接高考的到来，重庆十一中党委大大、校长钟进友26日在学校为1400多名高三学生进行了激情的百日誓师讲话，希望孩子们能“跃马腾飞兴骏业，闻鸡起舞绘鸿图。”

学生壮志

许多高三学生表示：当脚踏着红毯一步一步穿过成人门时，心中油然生出一份沉甸甸的责任感，感觉自己真的成为自立自强有担当的大人了。

重庆市第八中学高三13班的沈钰涵：一百天很长，只要还能向前迈步，终点就永远待定，只要还能前进，结局就永远待续，而要续写怎样的内容，你我都是命运的执笔人……从今天开始，把有限的时间投入到有限的学习当中去，自由和命运就会垂青，荣誉和光明就必将到来。

父母心声

魏女士写给就读于重庆八中的儿子的信：“亚洲飞人苏炳添他规律作息，爱护自己的身体，不抽烟不喝酒；他对训练有强迫症，要求200个仰卧起坐一个都不能少，每天写日记反思、总结……他给我最大的启示是：你怎样过一天，就怎样过一生。”

重庆八中高三陈同学的妈妈李女士：“我想借这个仪式告诉自己，也告诉你，从今往后，妈妈决定把你当一个大人来看待，尊重你的决定和想法，也会赋予你责任和担当。”

校长寄语

重庆市第八中学副校长付英：在第91届奥斯卡金像奖颁奖典礼上，获得最佳原创歌曲奖的Lady Gaga流泪发表获奖感言：我为这一切努力奋斗了很久很久，拿到这个奖不是我赢得了什么，而是我没有放弃什么。

如果你也有梦想，那就为他奋斗吧。在这个过程中，重要的不是你被拒绝了多少次，你摔倒了多少次，而是你勇敢地站起来的次数，和你一直到底的坚持。

重庆一中校长唐宏宇：随着高考的逼近，同学们可能会在知识准备、心理调适等方面遇到问题。此时，请你放下疑虑，坦率地与你的班主任、科任老师交流想法，他们一定会热心地为你服务。在考前一百天里，请常感恩老师，并信任老师，认真执行复习计划，坦诚与老师交流。请常感恩自己，感恩那个努力拼搏的自己，在这一百天里，为自己的人生赢得更高的平台。

重庆十一中校长钟进友：高考是人生中一个重要的转折点，是参与未来社会竞争的制高点，只有战胜它，才能拥有更加绚丽的舞台，才能迎来更广阔的人生。

在这短短的一百天里，要明确奋斗目标。一个人只有确立高远目标、树立远大理想，才不会活得浑浑噩噩，才不会迷失自我；要始终保持良好的精神状态。只要有一线希望，就要付出百倍努力；要适度的自我加压，同学们勇敢地面对压力，变压力为前进的动力，让压力成为我们笑傲高考的筹码。

教师鼓励

重庆市第八中学教师代表为同学们带来了诗朗诵，尽诉心声：一千多个日子里，你时刻牵动着我的心：你的一声叹息，让我心生愁云；你的一次蹙眉，让我辗转不眠；你一个亲近的眼神，让我倍感温暖；你一次默契的呼应，让我更迷恋三尺讲台；你那一抹微笑，绚烂了我整个春天。你们，书写着我们的生命，绚烂了我们的人生。今天，百日邀约，斯人已成！

重庆一中高三年级老师代表邹永平：这一百天里我们要满怀希望，充满信心。希望是像钻石一样珍贵的东西。电影《流浪地球》里，为了一点微弱的希望，救援队伍做出了最勇敢的选择——那就是破釜沉舟地战斗。最终，希望让人类的生命和文明得以延续下去。今天，面对高考我们满怀希望，我们奋力而为，我们一定会取得高考成功！

新闻纵深

家长不做这些事，有利于帮助孩子进行冲刺

距离2019年高考，还有100天。高三考生在紧张复习、积极备考、奋力冲刺的同时，压力也可能在不断的考试和排名中增大。在最后的100天，家长应该怎样和孩子相处，如何高效陪伴？重庆优考教育首席专家、国内高级家庭教育指导师李双全建议，高三家长不做这些事，就是帮孩子进行最好的冲刺。

不要考试不离口

高三太多的考试和起伏不定的排名，很容易让孩子出现倦怠心理，他们最烦提到考试的事情，有时连撕卷子的心都有。你整天提醒孩子，成天把考试、成绩、排名挂在嘴边，孩子情绪很容易“一触即发”。

其实孩子们比你着急多了，高三没有不着急的学生，家长根本没必要拿孩子跟别人比，更没必要拿自己的经历说事。少说、多做、常陪伴，尽量淡定是一个不错的做法。

不要盲目给孩子买保健食品

高三体力消耗确实较大，很多家长到处打听给孩子买一些保健食品。其实没有这个必要，孩子需要的才是最好的，只要按时吃饭，适当地补充必要的营养就可以了。

当然，饮食的合理搭配是必要的，多吃些蔬菜和水果。适当增加蛋白质的摄入量。晚上可以喝杯酸奶，吃点水果，特别是坚果类食品。切记循序渐进，不要在考试临近时才来改善伙食，这样反而会对孩子的身心健康造成不利影响。

对每次考试不要分分计较

成绩不稳定是很多考生和家长困惑的一件事情。高三考试多，成绩波动的几率自然比较大，建议家长对于每次考试没必要“分分计较”。

家长应该理性分析孩子实际情况，根据成绩排名提前做些规划，和孩子一起共同锁定目标院校，找准方向，然后再帮助孩子制订一个合理详细的学习计划，并督促完成，这个是必要的。

不要紧张焦虑却口是心非

孩子很努力但成绩就是不见长，甚至出现退步。往往很多家长感到困惑，产生焦虑，甚至睡不好觉，一方面把自己搞得紧张兮兮的，一方面还口口声声：“我们不给你压力，考啥样是啥样”。孩子心中明白，你还是希望他考那个心中的985或者211。

家长唯有摆正心态，心口如一，真正学会放下，孩子才可能感受到那种自然的氛围！

不要唠叨，多肯定多打气

平常重要的话说三遍，这段时间，建议家长再重要的话也得看时机，点到为止，切忌唠叨。

高三后期，考生更需要肯定、鼓励和打气！但这时，很多家长都缺乏话术。话术是很多的。虽然孩子最近考试成绩没有进步，甚至排名退步了。能不能找到肯定孩子的地方？应该是有的。比如，孩子最近状态好，孩子考试粗心的问题解决了，孩子考试时间不够用的问题解决了……其实，这些都是进步，都值得被发现，去肯定！

保持良好家庭氛围，不把烦恼带回家

临近高考家长要努力保持良好的家庭氛围，不要做影响孩子情绪的事。当然，家长也没有必要刻意改变，保持自然就好。比如，某些在职场上打拼的家长，此前成天陪客户，请吃饭，夜夜应酬，常常很晚回不了家，但临近高考突然变成“朝九晚五”，这样也不是最好，“生态”突然改变，也可能让孩子感到压力。

重庆晨报·上游新闻记者 林祺 实习生 刘蕊